고지혈증 예방에 좋은 운동과 식단 🌿💪고지혈증은 혈중에 나쁜 콜레스테롤(LDL)이나 중성지방이 과도하게 쌓이면서 발생하는 상태인데요.심혈관계 질환의 주요 원인으로 꼽히기 때문에 미리 예방하고 관리하는 것이 중요합니다.고지혈증 예방에 효과적인 운동과 식단을 소개해 드릴게요! 🥗🏋️♀️고지혈증이란? 🩺고지혈증은 혈액 내 지질(지방)이 과도하게 증가한 상태를 말합니다. 흔히 "콜레스테롤이 높다"고 표현하는데, 이 상태가 오래 지속되면 혈관이 좁아지거나 막혀서 심장병, 뇌졸중 등의 위험이 증가합니다.고지혈증의 주요 원인:잘못된 식습관: 포화지방과 트랜스지방 과다 섭취운동 부족: 신진대사가 저하되고 지방 축적유전적 요인: 가족력으로 인해 발생 가능기타 요인: 스트레스, 과도한 음주, 흡연 등그럼 이제,..
