좋은 식습관이 건강을 가져다 주네요.아침식사 이렇게 ~매일 아침에 먹으면, 혈관 팔팔해지는과일과 채소를 충분히 섭취하고 정제 당을 피하는 것이 중요하며, 아침 식사의 중요성과 건강에 끼칠 영향에 대해 다룹니다. 아침 식사를 거르는 습관은 당뇨 및 여러 질병의 주요 원인 중 하나로 지목되고 있습니다.아침 식사를 거르면 에너지 대사가 저하되고 만성염증이 증가하며, 고혈압과 고지혈증 등 질병 위험이 높아집니다.아침 식사를 하면 충분한 에너지 공급으로 장내 환경이 개선되고, 신진대사가 활성화되어 단백질 합성과 근육 재생 능력이 증가합니다.과일 섭취는 당뇨병 예방과 관리에 효과적이며, 유기산이 풍부한 신 과일을 섭취하는 것이 중요합니다.혈당 조절만으로는 병의 원인을 치료할 수 없기 때문에, 유기산이 풍..
