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고지혈증 예방에 좋은 영양제와 복용법 🩺💊고지혈증 예방을 위해서는 운동과 식단 관리가 가장 중요하지만,추가적으로 영양제를 적절히 활용하면 예방과 관리에 큰 도움을 받을 수 있습니다.오늘은 고지혈증 예방에 효과적인 영양제와 올바른 복용법을 소개할게요! 😊고지혈증 예방에 효과적인 영양제 7가지 🌿1. 오메가-3 지방산 🐟오메가-3 지방산은 혈액 내 중성지방을 감소시키고, 좋은 콜레스테롤(HDL)을 높여줍니다. 특히 심혈관 건강을 보호하는 데 필수적인 영양소입니다.추천 제품: 피쉬오일(Fish Oil), 크릴오일(Krill Oil)주요 성분: EPA, DHA복용법: 하루 1~2g 섭취, 식후에 복용하면 흡수율 증가💡 TIP: 혈액 희석제를 복용 중이라면 의사와 상담이 필요합니다.2. 레드 이스트 라..

고지혈증 예방에 좋은 운동과 식단 🌿💪고지혈증은 혈중에 나쁜 콜레스테롤(LDL)이나 중성지방이 과도하게 쌓이면서 발생하는 상태인데요.심혈관계 질환의 주요 원인으로 꼽히기 때문에 미리 예방하고 관리하는 것이 중요합니다.고지혈증 예방에 효과적인 운동과 식단을 소개해 드릴게요! 🥗🏋️‍♀️고지혈증이란? 🩺고지혈증은 혈액 내 지질(지방)이 과도하게 증가한 상태를 말합니다. 흔히 "콜레스테롤이 높다"고 표현하는데, 이 상태가 오래 지속되면 혈관이 좁아지거나 막혀서 심장병, 뇌졸중 등의 위험이 증가합니다.고지혈증의 주요 원인:잘못된 식습관: 포화지방과 트랜스지방 과다 섭취운동 부족: 신진대사가 저하되고 지방 축적유전적 요인: 가족력으로 인해 발생 가능기타 요인: 스트레스, 과도한 음주, 흡연 등그럼 이제,..

고지혈증 원인별 맞춤형 관리 방법현대인의 건강 문제 중 하나로 떠오른 고지혈증! 🤔 혈액 속에 지방 성분이 너무 많아져서 혈관 건강에 영향을 주는 이 질환은 심혈관 질환의 주요 원인으로도 알려져 있습니다. 고지혈증을 방치하면 심장 질환, 뇌졸중 등 치명적인 결과를 초래할 수 있기 때문에, 철저한 관리가 필요합니다.그런데 고지혈증의 원인이 사람마다 다를 수 있다는 점, 알고 계셨나요? 원인에 따라 조금씩 다른 관리 방법을 통해 보다 효과적인 혈중 지질 관리를 시작해보세요.고지혈증이란?고지혈증은 혈액 중에 중성지방과 콜레스테롤 같은 지방 성분이 지나치게 높은 상태를 말합니다. 주요 지질 수치가 높은 상태가 지속되면 혈관벽에 콜레스테롤이 쌓여 동맥경화증을 유발하게 됩니다. 콜레스테롤에는 '좋은' HDL 콜레..